Vencer el Miedo.. y tú ¿Cómo lo llevas?

Vencer el Miedo.. y tú ¿Cómo lo llevas?

septiembre 1, 2016
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Gestionar el miedo es una clave fundamental en Inteligencia Emocional y en el coaching empresarial. Esta emoción primaria lo mismo nos puede impedir entablar nuevas amistades a nivel personal que hacer que perdamos miles de euros por miedo a no lanzar una nueva línea de productos. Para mí, el miedo es un tema recurrente que me apasiona, tanto a nivel personal como a nivel profesional. Por eso, después de varias semanas sin escribir, quiero dedicar el post de esta semana a una de las dos emociones básicas mas importante que tenemos.

Vender tus miedosTodas las personas tienen miedo en algún momento de sus vidas, es una emoción primaria que durante miles de años nos ha mantenido alerta y a salvo de los peligros que acechaban a la raza humana. El estar alerta sobre un peligro es algo básico y necesario para nuestra integridad física y emocional… pero que ocurre cuando racionalizamos el miedo?? ¿Qué ocurre cuando no es el peligro hacía algo real lo que nos quita el sueño sino el miedo “instalado” en nuestra mente sobre lo que puede ocurrir lo que nos paraliza y nos atormenta?

En la actualidad considero que la gestión del miedo es una asignatura pendiente de la que aún tenemos mucho que aprender. Básicamente porque nos empeñamos en no tenerlo.

Hoy más que nunca vivimos en la cultura del miedo, desde los medios de comunicación hasta los poderes políticos y financieros fomentan esta cultura, para que ilusos de nosotros, nos empeñemos en que nada nos perturbe en esa burbuja imaginaria que quieren vendernos.

  •                Por miedo a pasar hambre, compras a diario tanta comida, aunque sea el triple de lo que necesitas para alimentarte, no importa si luego acaba en el cubo de la basura
  •                Por miedo a relacionarte con otras personas, te sumerges en un mundo digital lleno de falsos “Likes” y montones de amistades virtuales que de poco te sirven cuando pases un mal momento
  •                Por miedo a no aceptarte y gustarte a ti mismo/a, escóndete detrás de maquilleje, ropa de firma, un gran coche, el último modelo de Smartphone
  •                Por miedo a fracasar, quédate en casa, esperando esa miseria de paga que te da el gobierno, en lugar de empezar ese proyecto empresarial que tanta ilusión te hace

 

No queremos tener miedo, y no nos damos cuenta como dice Mandela, que no es cuestión de no tenerlo sino de ser capaz de vencerlo. ¿Qué como se hace? Sin ser una experta en el tema, te diré lo que yo hago.

  1. Ser consciente de ese miedo, aceptarlo, identificarlo, ponerle nombre y describirlo lo mejor que podamos
  2. Luego ver como puede afectarme realmente, es decir, ¿Qué es lo peor que puede ocurrir si hago eso que me da tanto miedo?
  3. Plantearnos varias acciones para hacerle frente, definir esas acciones y conseguir las capacidades o los recursos que necesite para ello
  4. Y muy importante, ponerle fecha. Decidir un día y una hora concreta para hacerle frente, sino posiblemente vayamos retrasando nuestras acciones otra vez vencidos por el miedo que nos produce

 

¿Qué es lo que más miedo me da a mí? Pues pasar por la vida sin pena ni gloria, preguntándome en mis últimos momentos por qué no fui capaz de decir las cosas que quería decir, de hacer las cosas que quería hacer, en definitiva… de no tener una vida VIVIDA.  Por suerte o por desgracia, el miedo es una emoción que me ha acompañado desde la infancia en la persona de un familiar muy querido. Es un horror ver cómo es el propio miedo que tiene esa persona el único impedimento que tiene para vivir y disfrutar de la vida y de lo que tiene al rededor. El miedo instalado en la mente y basado en suposiciones, en creencias, que no tienen por que ser “reales”.

2 miedo

Y es que después de muchos años he aprendido que sólo puedo ayudar a esa persona queriéndola, no intentando combatir su miedo por él, acompañándolo en silencio a veces, insistiéndole para salir en otras, y sobre todo diciéndole “te quiero” siempre que encuentro la oportunidad.

 

 

                 Hoy más que nunca me parece imprescindible que venzamos nuestros miedos, desde la raíz, desde dentro, aunque a veces pueda ser doloroso. Necesitamos hacerlo para no caer en la manipulación de los medios, de los políticos, del marketing, de la xenofobia y el miedo a lo diferente. Para no caer en la manipulación de quienes nos venden soluciones “irreales” aunque muy lucrativas y que no son más que máscaras y fachadas para mantenernos como borregos, en una carrera  para consumir aquello que no necesitamos, en un “busca, que no hallarás”.  Un gran economista y uno  de mis autores favoritos lo describió perfectamente, y ya nos advirtió sobre la Trampa del Miedo.

“Gobernar a base de miedo es muy eficaz. Si usted amenaza a la gente diciéndoles que les va a degollar, y luego no lo hace, entonces les puedes azotar y explotar. Y la gente dice bueno, no es tan grave. El miedo hace que no se reaccione. El miedo hace que no se siga adelante. El miedo, es desgraciadamente, más fuerte que el altruismo, que la verdad, más fuerte que el amor. Y el miedo nos lo están dando todos los días en los periódicos y en la Televisión”. Jose Luis Sampedro.

 Si quieres conocer más sobre esta emoción y aprender a vencerla aquí tienes el enlace al programa de Radio “Un Espacio para ti” de Inteligencia Emocional y Coaching en el que colaboro y que dedico un programa específico a esta emoción tan importante en nuestra vida personal y profesional

 

http://www.ivoox.com/11551296

Vencer el miedo